Empfehlungen für E-Zigarette Einsteiger
Raucher die überlegen auf elektrische Zigaretten umzusteigen und sich damit das Rauchen abzugewöhnen, stehen häufig vor den gleichen Fragen:
- Welche E-Zigarette passt für mich als Anfänger am besten und
- welches Tabak Nikotin Liquid hilft mir dabei, um mit dem Rauchen aufhören zu können?
- Funktioniert es wirklich und was wird das alles kosten?
Flotter-Dampfer gibt Ihnen hier die wichtigsten und hilfreichsten Antworten auf Ihre Fragen. Nur eins sollten Sie sich vorab selbst fragen: Will ich wirklich umsteigen oder will ich es nur, weil es andere sagen? Ohne dass Sie es wirklich wollen, wird es nämlich schwierig und es könnte passieren, dass Sie zum rauchenden Dampfer werden und beide Formen der Nikotinaufnahme nutzen werden.
Sie möchten sich mit der E-Zigarette das Rauchen abgewöhnen und damit eine weniger schädliche Alternative nutzen? Sie wären damit nicht der Erste der durch die elektrische Zigarette mit dem Rauchen aufhört und zum Dampfer wird.
Leider hören wir immer wieder, dass sich ein Raucher eine elektrische Zigarette kauft, die ihm ein Freund empfohlen hat oder weil Sie einfach nur gut aussieht. Oftmals kommt dann eine negative Reaktion, weil z.B. der Geschmack so garnicht geht, viel zu viel Dampf entsteht oder die Bedienung viel zu kompliziert ist.
Folgende Empfehlungen sollten Sie beachten, um dauerhaft und erfolgreich durch die elektrische Zigarette mit dem Rauchen aufhören zu können:
- Kaufen Sie als Anfänger eine Backendampfer E-Zigarette.
- Kaufen Sie verschiedene Tabak Liquids
- Wählen Sie die richtige Nikotinstärke im E Liquid.
- Nutzen Sie Verdampfer mit der Angabe MTL (ab 0,8 Ohm).
- Verwenden Sie die richtige Zugtechnik.
- Ziehen Sie es durch und lassen Sie sich nicht beirren.
- Nutzen Sie nur die E-Zigarette - nicht im Wechsel mit der Tabakzigarette.
E-Zigarette mit Nikotin im Starterset
Bedenken Sie, dass es nicht nur Ihre Nikotinsucht ist, die Sie zum Rauchen verleitet, sondern auch die Gewohnheiten, etwas in der Hand zu haben. Daher sollte die elektrische Zigarette immer griffbereit und überall dabei sein. Wenn Ihnen nämlich persönlich die E-Zigarette nicht gefällt oder diese viel zu groß und schwer ist, wird es Ihnen schwer fallen, diese offen zu benutzen und der Erfolg, um das Rauchen aufgeben zu können, wird ausbleiben. Auch sollten Sie auf eine ausreichende Tankgröße und Akkukapazität achten, damit Sie gut über den Tag kommen und nicht so oft nachladen bzw. nachtanken müssen.
Wie groß sollte der Tank und Akku sein?
Anhand der Tabelle können Sie sehen, wie groß der Tank bzw. Akku der E-Zigarette sein sollte, um nicht so oft nachtanken bzw. nachladen zu müssen. Es handelt sich hierbei jedoch nur um Richtwerte, da je nach Modell und Dampfverhalten die Werte schwanken können.
Wichtig ist, dass die Nikotinstärke stimmt, da bei zu niedriger Dosis deutlich mehr und öfter gedampft wird, so dass der Tank und Akku auch entsprechend schneller leer sind.
Wir empfehlen Einsteigern und Anfängern zu Beginn auf jeden Fall eine E-Zigarette im Starterset zu kaufen, da dieses bereits die wichtigsten Komponenten enthält. Sie benötigen meist nur noch ein Nikotin Liquid Ihrer Wahl, um sofort losdampfen zu können bzw. eine E-Zigarette mit Nikotin zu erhalten.
Leider ist die Auswahl der Startersets auch bei uns enorm groß. Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen unsere Filter zu nutzen, um die Auswahl auf Ihre Wünsche eingrenzen zu können.
Das richtige Tabak Liquid
Neben der E-Zigarette ist das richtige Liquid mit Tabakgeschmack unabdingbar, damit Sie von der Tabakzigarette die Finger lassen können und dauerhaft mit dem Rauchen aufhören können. Unsere neutralen Liquids mit Tabakgeschmack haben bereits zahlreichen Rauchern geholfen haben, völlständig mit dem Rauchen aufzuhören und nur noch die E-Zigarette zu nutzen. Da Geschmäcker verschieden sind, empfiehlt sich zu Beginn immer verschiedene Liquids zu kaufen, so dass Sie ganz in Ruhe Ihren Tabakgeschmack zu finden.
Der richtige Verdampfer für Einsteiger
Neben der passenden E-Zigarette und einem guten Tabak Liquid ist es auch wichtig, dass Verdampferköpfe (Coils) im Gerät verwendet werden, die für Raucher geeignet sind. Die Angabe "MTL" steht für "Mund zu Lunge" und ist für Einsteiger die optimale Wahl. Meist besitzen diese Verdampfer einen Widerstand von 1,0 Ohm und mehr.
Achten Sie beim Kauf eines Startersets also bitte auf den Inhalt. Bei einigen E-Zigaretten kann man keine MTL Verdampfer einsetzen und bei anderen ist im Set neben zwei oder mehr DL Coils oft nur ein MTL Coil enthalten. Wir empfehlen Ihnen in diesem Fall gleich eine 5er Packung MTL Verdampfer mit 1,0 Ohm oder mehr mit zu kaufen.
Sofern im Starterset weitere Verdampferköpfe herstellerseitig vorhanden sind, die die Angabe "DL" besitzen, sollten Sie von diesen zu Beginn Abstand nehmen. Diese Verdampferköpfe setzen eine direkte Inhalation in die Lunge voraus, was für ehemalige Raucher mehr als nur Überwindung kostet. Auch produzieren diese Verdampfer oft Unmengen an Dampf, der um ein vielfaches höher ist, als bei der Tabakzigarette.
richtige Nikotinstärke im Liquid
Nicht zu vernachlässigen ist natürlich die richtige Nikotinmenge im Liquid. Erst mit der richtigen Nikotindosis in der E-Zigarette wird Ihr Körper die Nikotinsucht durch die Elektrozigarette decken können und nicht wieder die Tabakzigarette einfordern. Nur so können Sie erfolgreich mit dem Rauchen aufhören.
In einem separaten Beitrag geben wir Ihnen Empfehlungen über die richtige Nikotinmenge und worauf Sie achten müssen:
Die ersten Züge an der E-Zigarette
Nicht selten kommt es vor, dass Einsteigern die das erste Mal an einer E-Zigarette ziehen, ein unwohles Gefühl überkommt oder die E-Zigarette kratzt und sie stark Husten müssen. Dies liegt meist daran, dass dem Körper diese Art der Nikotinaufnahme völlig fremd ist und er die gewohnten Substanzen, die durch die Verbrennung des Tabaks inhaliert werden, fehlen. Auch fehlt dem Köper der Nikotinkick, der bei E-Zigaretten etwas später eintritt. Bei der Tabakzigarette wird das Nikotin durch gewisse Wirkbeschleuniger bereits innerhalb weniger Sekunden über die Blutbahn zum Gehirn transportiert, was bei der elektrischen Zigarette jedoch ca. 20-30 Sekunden dauert.
Machen Sie in diesem Fall eine Pause und ziehen Sie in 10-15 Minuten nochmals. Ihr Körper benötigt nicht all zu lange, sich auf diese Art der Nikotinaufnahme umzustellen. Sollten Sie auch nach vielen Versuchen dennoch keinen Erfolg verzeichnen, ist entweder die Nikotinmenge viel zu hoch gewählt oder das Aroma ist völlig gegen Ihren Geschmack.
richtig Dampfen
An elektrischen Zigarette wird anders gezogen, als an Tabakzigaretten. Ordentlicher Dampf entwickelt sich nur, wenn man wenig intensiv und länger daran zieht. Wie Sie eine E-Zigarette richtig dampfen, haben wir hier ausführlich beschrieben.
Wollen Sie ganz vom Nikotin weg?
Machen Sie nicht den Fehler, bereits zu Beginn die Nikotinmenge mit aller Macht senken zu wollen. Als erstes müssen Sie komplett auf E-Zigaretten mit Nikotin umgestiegen sein, was Sie nur mit einem Nikotin Liquid erreichen, wo die Menge ähnlich hoch ist wie die, die Sie bisher zu sich genommen haben. Erst wenn Sie mindestens 1 Monat keine herkömmliche Tabakzigarette mehr angefasst haben, können Sie die Nikotinmenge langsam über einen großen Zeitraum senken. Nutzen Sie bspw. ein Liquid mit 18mg/ml Nikotin, sollten Sie von der gleichen Sorte eine Flasche mit 12mg/ml kaufen und dieses Stück für Stück dem 18er beimischen, so dass Sie Nikotinmenge langsam auf 12 sinkt. Dann kaufen Sie 6er Liquids und machen das gleiche bis auf 6mg und zu guter Letzt kaufen Sie das 0er.
Der Weg ist das Ziel
Lassen Sie sich nicht beirren und nutzen Sie die E-Zigarette immer dann, wenn Sie den Hang nach einer Zigarette verspüren. Der Rest ist nun reine Kopfsache, denn Sie geben Ihrem Körper die Nikotinmenge, die Sie durch Ihre Abhängigkeit benötigen. Wenn Ihnen dies bewusst ist, sollte es klappen, so dass Sie dauerhaft die Finger von den Glimmstengeln lassen und dank der E-Zigarette mit dem Rauchen aufhören.
Wenn Sie ca. 3 Wochen lang nur E-Zigarette gedampft haben, ohne auch nur eine Tabakzigarette angefasst zu haben, haben Sie es längst geschafft. Zum Test sollten Sie dann wirklich einmal an einer Tabakzigarette ziehen. Sie werden sehr überrascht sein, wie eklig diese dann schmeckt und wie komisch Ihr Körper darauf reagieren wird. Spätestens dann ist Ihnen bewusst was Sie erreicht haben und wo der große Unterschied zwischen der elektrischen zur herkömmlichen Zigarette liegt.
Warnhinweise für die Nutzung von E-Zigaretten
Der Konsum von E-Liquids ist für Nichtraucher, Schwangere, stillende Mütter und Personen mit Herz, Kreislauf und Lungenerkrankungen nicht geeignet!
Achtung! Wir warnen insbesondere vor dem Genuss unserer E-Liquids, wenn Sie an einer Lungenerkrankung z. B. Asthma, COPD, Bronchitis, Lungenentzündung leiden. Das Aerosol (Dampf) kann einen Asthmaanfall, Luftnot und Hustenanfälle oder andere Reaktionen auslösen.
Die Inhaltsstoffe der E-Liquids können außerdem allergische Reaktionen auslösen. Sollten Sie im Zusammenhang des Konsums ein Unwohlsein verspüren, stellen Sie das Dampfen sofort ein. Befragen Sie im Zweifel Ihren Hausarzt.
E-Liquids dürfen nicht getrunken bzw. verzehrt werden und nur in geeigneten E-Zigaretten und E-Shishas zur Verdampfung verwendet werden. Haut- und Augenkontakt ist zu vermeiden. Bei Kontakt ist die betroffene Körperstelle gründlich mit Wasser zu reinigen, dies gilt insbesondere für nikotinhaltige Liquids. Nikotin ist ein Nervengift und grundsätzlich schädlich für Ihre Gesundheit. Nikotin ist schädlich für Herz und Herzkranzgefäße, kann Bluthochdruck verursachen sowie das Herzinfarktrisiko erhöhen.
E-Liquids & E-Zigaretten sind so zu lagern, dass Sie für Personen unter 18 Jahren unzugänglich sind!
FAQ: Kaufempfehlung
Sie wollen sich eine E-Zigarette kaufen, sind aber unsicher, was Sie alles brauchen?
Für den erfolgreichen Start mit der E-Zigarette benötigen Sie:
- Ein E-Zigarette Starterset, das bereits einen Akku, Tank und Verdampfer enthält.
- Einen Netzstecker, um die E-Zigarette auch über die Steckdose laden zu können. Verwenden Sie dazu am besten immer nur Netzstecker mit einem Ladestrom von max. 1A (Output).
- Ein E-Liquid mit oder ohne Nikotin. Je nachdem wie viele Zigaretten Sie vorher geraucht haben, werden Sie mit 10ml Liquid in der richtigen Nikotinstärke ca. 2 Tage hinkommen. Also wären Sie gut beraten, wenn Sie nicht nur ein Liquid dazu bestellen, wenn Sie eine Weile hinkommen wollen.
- Eine Packung Ersatzverdampferköpfe (Coils) sollten Sie ebenfalls berücksichtigen. Der Verdampferkopf hält zwar 1-4 Wochen, muss evtl. aber auch kurzfristig gewechselt werden. Hat man dann keinen im Haus, kann man die E-Zigarette nicht mehr nutzen.
- Sofern im Starterkit kein Ladekabel enthalten ist, müssen Sie auch diesen noch kaufen. Dabei müssen Sie darauf schauen, ob der Ladeanschluss eine Micro-USB oder eine USB-C Buchse besitzt, damit das Ladekabel dann auch passt.
- Bei einem Starterset, dass einen Akkuträger (für wechselbare Akkuzellen) nutzt, müssen Sie ebenfalls schauen, ob dort bereits ein Akku dabei ist. Ansonsten müssen Sie entspr. noch einen 18650 oder 21700 Akku mitbestellen. Im Flotter-Dampfer Shop finden Sie dazu immer einen Hinweis auf der Produktseite bei den Angaben zum Lieferumfang.
Ob Sie dann noch eine Tasche, Ersatzakkus (für Akkuträger Varianten) oder ein externes Ladegerät bestellen, bleibt natürlich Ihnen überlassen. Zwingend notwendig sind diese für den Start erstmal nicht.
War der Umstieg auf die E-Zigarette bei Ihnen erfolgreich, sollte Sie dringend über ein Zweitgerät nachdenken. Sie wären nicht der erste, der in Panik verfällt, weil das Gerät auf einmal nicht mehr funktioniert. Bedenken Sie immer, dass es sich um ein technisches Gerät handelt, was kaputt gehen kann. Sei es durch einen versehentlichen Sturz oder auch technischem Verschleiß des Akkus.
Tabakliquids kommen dem rauchigen Geschmack einer echten Tabakzigarette enorm nahe. Mit dem richtigen Nikotinanteil simulieren sie den Druck auf die Lunge (Flash) fast perfekt. Hier muss man als Raucher aber wissen, dass in der E-Zigarette keine Verbrennung stattfindet, so dass der echte Tabakgeschmack nicht zu 100% imitiert werden kann. Dennoch ist der Flavour von Tabakliquid mit Nikotin ein wunderbarer Ersatz zum stinkenden Glimmstängel.
Neben dem richtigen Geschmack ist für Raucher aber auch wichtig, dass im Liquid ausreichend viel Nikotin enthalten ist.
Am besten für starke Raucher sind daher Liquids mit 12mg/ml oder 18mg/ml Nikotin. Da jedoch mit steigendem Nikotingehalt auch ein Kratzen im Hals zunimmt, kann man alternativ auch Liquids mit Nikotinsalz versuchen. Diese kratzen trotz eines sehr hohen Nikotinanteils kaum, werden aber nicht von jedem Raucher gut vertragen. Beachten Sie bitte, dass diese Empfehlung nur für Backendampfer E-Zigaretten mit MTL Coil gilt, die keine extremen Dampfwolken produzieren.
Im Liquid braucht ein ehemaliger Raucher natürlich eine gewisse Milligrammzahl an Nikotin, um sein Verlangen nach Zigaretten zu stillen. Es kommt dabei auf das individuelle Bedürfnis und den täglichen Zigarettenkonsum an. Man kann nicht pauschal die Werte auf der Zigarettenschachtel mit der des Liquids vergleichen.
So sollte ein starker Raucher ein Liquid mit hohem Nikotingehalt (12-18mg) wählen, um nicht wieder rückfällig zu werden. Jedoch kommt es auch hier noch darauf an, welche Art von Zigaretten konsumiert wurden. Denn mit steigender Nikotindosis steigt auch das Kratzen im Hals. Letztendlich kann man also auch ein Liquid mit weniger Nikotin nutzen, wird dann aber öfters an der E-Zigarette ziehen (Liquidverbrauchrechner).
Für Anfänger eignen sich am besten E-Zigaretten, die sehr einfach zu bedienen sind. Bei diesen Modellen muss weder auf den Widerstand, noch auf die Leistung geachtet werden. Dank der automatischen Voreinstellung, kann dementsprechend auch kein Verdampferkopf mit zu viel Watt befeuert werden.
In unserem Shop bieten wir zahlreiche einfache Einsteigermodelle. Wir bieten auch Einsteiger-Komplettsets an, die neben einer guten E-Zigarette für Anfänger auch gleich zusätzliche Coils und verschiede Liquids beinhalten.

Der beste Dampfer für Anfänger, die als Raucher auf die E-Zigarette umsteigen wollen, sollte immer
- sehr einfach zu bedienen sein, also keine komplizierten Einstellungen benötigen,
- ein sogenannter MTL Backendampfer sein, wo wie bei einer Zigarette erst in den Mund gezogen und dann inhaliert wird und
- einen Verdampferkopf (Coil) mit über 1,0 Ohm verwenden können.
Bei einfachen E-Zigaretten drückt man nur den Feuertaster und schon entwickelt sich Dampf. Bei manchen Modellen mit Zugautomatik muss sogar nur gezogen werden, damit die Verdampfung des Liquids beginnt. Auf einen regelbaren Dampfer mit Display sollte man zu Beginn erst einmal verzichten. Denn als Anfänger stellt man hier schnell einmal eine zu hohe Leistung ein und schon ist der Verdampferkopf ungewollt durchgebrannt.
Auch raten wir von einem DL Lungendampfer ab. Solche Modelle (auch E-Shisha genannt) produzieren Unmengen an Dampf, was einen dementsprechend extrem hohen Liquidverbrauch verursacht. Sie werden damit einem vernünftigen Rauchersatz nicht wirklich gerecht und benötigen auch meist eine deutlich höhere Akkuleistung.
Individuell kommt es dann noch darauf an, wie viele Zigaretten man am Tag geraucht hat. Starke Raucher sollten sich für einen Dampfer mit größerem Tank und höherer Akkukapazität (mAh) entscheiden. Sonst muss zu oft Liquid nachgefüllt bzw. der Akku mehrmals am Tag wieder aufgeladen werden.
Wie Sie der Tabelle für die Richtwerte entnehmen können, wäre es fatal, Ihnen eine bestimmte E-Zigarette als besten Dampfer für Anfänger zu empfehlen. Individuell muss hier nämlich immer das persönliche Bedürfnis beachtet werden. Ein ständiges Nachfüllen oder Aufladen des Akkus würde nur unnötigen Streß produzieren und den Dampfer nicht zum Erfolg führen.
Eine gute E-Zigarette ist nicht zwingend teuer und kann eine solche schon für unter 25 Euro kaufen. Dabei handelt es sich oft um Startersets für Einsteiger, die sehr einfach zu bedienen sind. Im Set ist bis auf das Liquid alles für den Anfang enthalten und Neulinge können sofort losdampfen. Es gibt auch E-Zigaretten für unter 15 Euro, die dennoch keine Einweg Modell sind und mit einem Liquid Ihrer Wahl befüllt werden können.
Leider kann die Frage nicht so einfach beantwortet werden. Es kommt darauf an, was für eine Dampfe Sie suchen bzw. nutzen wollen. So gibt es in jedem Bereich die beste Dampfe, die für Ihre individuellen Bedürfnisse geeignet wäre.
Suchen Sie einen Backen- oder Lungendampfer? Soll der E-Dampfer klein und/oder auch leicht sein? Ist ein großer Tank und/oder großer Akku gewünscht? Die Leistung soll indidviduell regelbar sein oder soll es eher eine sehr einfach zu bediende Dampfe sein? Je nachdem wie Sie diese Fragen beantworten, wird immer eine andere Dampfe die beste für Sie sein.
Am Kaufverhalten unserer Kunden können wir natürlich nachvollziehen, welche Modelle am meisten gekauft werden. Diese sind dann meist auch die besten E-Dampfer.
Wenn man eine E-Zigarette auf Backe dampft bedeutet dies, dass erst in den Mundraum gezogen und dann in die Lunge inhaliert wird.
Diese Zugtechnik ähnelt dem Rauchen einer Tabakzigarette und wird durch so genannte MTL Coils erreicht, die einen stärkeren Zugwiderstand mit meist 1,0 Ohm oder mehr besitzen. Auch die dabei enstehende Dampfmenge kommt der Rauchmenge einer Tabakzigarette sehr nahe, so dass solche Geräte für Umsteiger bestens geeignet sind (Backendampfer).
Tabakzigaretten ohne Nikotin wurden bisher noch nicht erfunden. Jedoch kann eine elektrische Zigarette ohne Nikotin genutzt werden und als Rauchersatz fungieren. So kommen Sie in den nikotinfreien Genuss und können dabei sogar noch den Geschmack selbst bestimmen.
Welche kann das?
Kaufen Sie hierfür ein offenes System. Also eine E-Zigarette, wo man den Tank jederzeit selbst nachfüllen kann. Nun benötigen Sie nur noch ein nikotinfreies Liquids mit dem Geschmack Ihrer Wahl und schon dampen Sie ganz ohne das schädliche Nervengift. Übrigens auch ohne Teer und Kohlenmonoxid, da hier keine Verbrennung stattfindet.